【孕育之路】吃燕窝,让宝宝赢在起跑线上

 

一个家庭最幸福的时刻莫过于新生命的诞生!怀孕后,准妈妈和宝宝都需要营养,所以经常听到准妈妈这样说:“我是一个人吃两个人补。”那怀孕要吃什么滋补品好呢?


 

 

在香港、新加坡95%的孕妇在怀孕期间会吃燕窝进补,不仅能使准妈妈身体更健康,更能令初生宝宝更强壮、更聪明、更健康。诸多港台明星,在怀孕前几个月就开始吃燕窝滋补。燕窝,已成为孕妈妈们进补的必备膳食之一。

 

在怀孕早期,准妈妈的身体已经悄悄地发生变化了,此时的胚胎虽小且生长缓慢,但却是各器官系统形成的关键阶段。准妈妈的营养一定要均衡,这是一人吃两人补的最佳时期。这个时期使用燕窝,可增强母体及胎儿的营养,少生病;胎儿脑部灵活,抵抗力强,为将来健康成长打下坚固基础。

 

妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已经安定的时期。此时胎儿发育较快可以用燕窝配合各种食谱美食,即自己享受美味,又做好宝宝的营养后勤补给。

 

 

在孕晚期后,胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快,这时候胎儿需要大量钙质,你需要摄入1200毫克钙。胎儿每1千克体重每月需要100~150毫克钙,才能保证骨骼的正常钙化。在整个胎儿发育过程中,胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的,以怀孕38~39周时最高。此外,甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳。因为燕窝本身含有丰富的碳水化合物以及各种微量元素,如铁、钠、钙、磷等,因此具有很好的安胎、补胎功效。这个时期要避免过度疲劳,此时进食燕窝时注意不要摄盐过多,建议早上食用燕窝,以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

 

产后吃燕窝,可迅速恢复元气,使母亲身体健康,缓解哺乳的劳累,促进脂肪代谢,少妊娠斑,帮助收身,恢复产前的窈窕身姿;还能让新生婴儿身体强壮不易生病,肌肤白皙更漂亮。这个周期对自己更为重要,此时调理得好可以去除一些顽症痼疾,为今后的身体打下一个扎实的健康基础。

 

专家认为,孩子在出生四个月之后才可以吃燕窝。新生儿肠胃消化功能正在发育,不能直接食用大部分食品。而4个月后,虽然仍不能直接食用肉类等大部分食品,但已经可以直接食用炖煮好的燕窝了。如果这个阶段营养摄入不足,就会影响脑部的发育。而在四个月大之前,专家建议产妇食用燕窝,通过乳汁将燕窝的营养输送给宝宝吸收。



专家建议:


燕窝含有丰富的蛋白质及人体所必须的8种氨基酸和婴儿必须的组氨酸。具有“一人吃,两人补 ”
的效果。

 

孕妇食用燕窝每次3-5克,宝宝四个月大就可以食用燕窝。

 

每次2-3克为宜,一星期食用二到三次,连续食用三个月效果明显。

 

长期食用效果更佳。睡前餐前食用更容易被人体吸收。

 

燕窝是很好的补品,但是不同的孕妇有不一样的体质,燕窝的功效也就不一样了。如燕窝对有胎热的孕妇有帮助,对体质较寒的孕妇则不一定有很大的功效。

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