【孕育之路】经验之谈:自信孕妈 不可不知的孕期贫血

 

我算是要孩子比较晚的,早在俺做好计划之前,过来人朋友们就提醒过我:一般到孕晚期都会贫血,一定要当心。可惜当时我一直觉得自己身体不算差,没生过什么病,所以就没太当回事儿。


一、自信妈咪搞不懂:孕7月会中度贫血

 

后来怀孕有了宝儿,前几个月的产检都没问题,于是觉得自己还是属于那种比较运气的人,也就没太在意去补铁。不过人有时就不能太自信,在最不在意的时候,孕7月,产检结果上开始标注:贫血!医生嘱咐:您的贫血属于那种中度的,一定要开始补铁。

 

 

我当时那个晕啊,怎么也想不通为什么会贫血呢?还是中度的?自己一没头晕,二没虚弱无力,整天活蹦乱跳,怎么会和贫血沾边呢?

 

虽然理论上讲,准妈咪属于高发性贫血人群,但是可是我自怀孕后就一直在吃孕期维生素,里面已经含较多的铁成分,自己虽然不是营养师,可每一位准妈咪对自己的身体状况都还是非常注意的,不可能因营养不足而造成缺铁啊?我百思不得其解,就自欺欺人的认为也许是偶然结果,之后发了一顿牢骚就不予理睬了……嘿嘿~准妈咪的心思你别猜,猜来猜去有时你也猜不明白的。

 

【判断孕妇贫血的指标】

当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时,即可诊断为孕妇贫血。(在医院做的指血报告单上,可以看到血红蛋白含量一栏,低于标准值的则为贫血,100以下为重度贫血)。

 

【孕期贫血原因两三点】

1. 妈妈们怀孕后,体内的血液量会增加30%~45%,所以,孕妇需要比一般人吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。

 

2. 孕妇除了要满足自己身体对铁物质的需求,还要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要,这时候如果妈妈们的铁物质没有得到额外的补充,很容易就会发生贫血。

 

3. 和孕妇自身的情况有关。怀孕开始时都没有储存足够的铁,再加上偏食等,造成胃液分泌不够,影响铁物质的吸收造成缺铁。

 

二、孕8月依旧贫血,不可不知的贫血危害

 

直到一个月后产检时复查,贫血依旧……医生一问原因,原来是我没照医嘱补充铁制剂,医生大人不高兴了,叽里呱啦给我唠叨了一通贫血的危害:


1. 对准妈来说,贫血容易造成脑供血、供氧不足,容易晕倒,造成对身体的损伤和流产的危险。这个还真不是故意吓人的,后来在我怀老二贝贝时,孕期贫血发生的更早,几乎是在孕早期第一次产检时,医生就通知俺,你贫血,赶紧补充。当时我虽在意了,还是发生了一次差点儿晕倒事件:记得当时是早晨上班时间,到了学校的走廊后我忽然就眼前发黑看不见东西,持续了将近半分钟,现在说起来很短,可当时的我却是吓得不轻,想想看,这要是当时正在过马路,那有多可怕?从那以后,我才算是真正的关注到了贫血的危害。

 

 

2. 对腹中的胎儿来说,母亲贫血会直接造成胎儿营养不足,宫内缺氧,进而引起死胎,早产和低体重儿的产生;甚至出生后还伴随发生贫血,智力低下等问题;产后依然贫血的母亲,乳汁分泌也少,这也是一些新妈妈没奶的原因之一,实现完全母乳喂养自然不易,也会影响婴儿健康。

 

所以,在医生苦口婆心下,豆豆妈知道了:铁,是一定要补的!给我开的铁制剂是一定要吃的!同时还要通过食物补充铁!

 

于是从那时起,一直到宝宝出生,产后检查的时候那个医生还依然多次要求我检查血液,知道不贫血为止,才停了药。豆豆妈猜想:医生是对如此不听话的孕妈咪上心了,哈哈……

 

三、如何改善孕期贫血

 

【肝脏肉蛋食物虽补铁,但是切记不可过量】

比如动物肝脏,瘦肉,蛋类和豆制品。这类食物中含铁量都比较高,但是胆固醇也不低,红烧的还不好控制盐量。

 

  我发现贫血后一直在意多吃肝脏肉蛋类,后来贫血改善的不多,体重却增加的很快,曾经发生过一周体重增加5磅的现象。后来询问医生,医生断定那不是真的体重增加,而是水肿,可能是高蛋白物质摄入过多,盐分摄入也多造成的。果然,后来我就出现了脚和腿浮肿的状况,很快被医生叫停这种过度食补的方式。

 

【多食富含维生素B12和叶酸类食物】

维生素B12有促进红细胞的发育和成熟,预防恶性贫血的作用。叶酸同时还可预防胎儿神经管分裂,一般备孕及孕早期准妈都需要服用叶酸制剂。

 

 

【使用铁锅】

哈哈,大家还不知道吧,现在恨不得全世界都在推广中国的铁锅,为什么?就是因为用铁锅炒菜,锅里的无机铁会溶解到炒菜中,比有机铁更容易被人吸收,是很好的补铁方式。大家可别为了使用不粘锅这类新式厨具而放弃了咱们的好东西哦。

 

【按医生指导,补充铁制剂】

等到了像我这个程度的贫血,建议孕妈咪们还是老老实实按医生嘱咐,服用铁制剂,先把贫血症状改良一下,然后再考虑食补比较好。不过铁制剂一般对胃的刺激比较大,医生会建议你在饭后服用。还有就是,铁制剂很容易引起便秘。不瞒各位,孕期我为此苦恼许久,百般调整,最后还是生完孩子后才有所好转。

 

据科学家的统计,孕期贫血是最常见的并发症,尤其是孕晚期,大约有41.1%的准妈都有或轻或重的贫血。孕期贫血需要矫治,但却不需要惊慌,只要即使产检,密切关注,相信每一位准妈都有一个完美孕期。

 


 


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